Adiós estrés y ansiedad CURSO RECURSOS Y DESTREZAS

Recursos y Destrezas ante el Estrés y la Ansiedad

Libérate de los síntomas, Adquiere herramientas para tu vida diaria, Aprende técnicas útiles para el resto de tu vida 

    METODOLOGÍA

  • Recibirás en las fechas agendadas los módulos de trabajo.
  • El aprendizaje se realiza de forma significativa, es decir, los conocimientos se van integrando de forma escalonada para integrarlos paso a paso de forma efectiva.
  • Cada módulo trabaja los contenidos que le corresponden en formato de vídeo, documento escrito, audio y material adicional si lo hubiera.
  • Trabajo autónomo en la práctica diaria recomendada y en el cuaderno-diario personal
  • Evaluación inicial y procesual. Cada semana recibes una evaluación individual que puede ser un cuestionario, una tarea individual o cualquier otro formato que se considere necesario por parte de la facilitadora.
  • Resolución de dudas a través de plataforma y correo electrónico.

INCLUYE

  • Encuentro inicial.
  • Guía didáctica en PDF.
  • Agenda del curso.
  • 10 módulos didácticos con contenidos, ejercicios prácticos, más sugerencias y recomendaciones de uso.
  • Plantillas en PDF para los ejercicios escritos.
  • Asistencia para resolver dudas.
  • Audios de relajación.
  • Audios de los módulos.
  • Acceso a los encuentros de puesta en común.

     CONTENIDOS

  • El estrés y la ansiedad en nuestra vida diaria. 
  • Relajación profunda. Física y mental
  • Mi cuerpo. Cuidado y escucha.
  • Mi mente. Pensamiento, creencias y programaciones sociales.
  • Mi talento. Recursos y capacidades a desarrollar.
  • La mirada interior como medio de descubrimiento de nuestro ser.
  • Inteligencia emocional y habilidades de vida.
  • Herramientas efectivas para mí.
  • Equilibrio, armonía y satisfacción día a día.

       

      INFORMACIÓN GENERAL

       Modalidad:  Online  

       Precio:         297€

       Facilita:        Mar Bustos

       Duración:    2 meses

Mar Bustos González

+34 686 806 365